Hambúrguer fit

Ingredientes

1 xícara (chá) de grão-de-bico cozido e bem processado
1 colher (sopa) de cebola em cubos pequenos
½ dente de alho picadinho
1 sachê de Sopa Instantânea de Frango com Legumes 1
1 colher (sopa) de Protein Powder 2
1 colher (sopa) de Fiber Powder 3
Folhinhas de orégano fresco a gosto
Folhinhas de tomilho fresco a gosto
1 colher (chá) de azeite (para fritar)

Modo de Preparo

Em um bowl, misture bem todos os ingredientes do hambúrguer, exceto o azeite, até formar uma massa.
Em seguida, com o auxílio de um aro, molde e reserve na geladeira por cerca de 20 minutos.
Aqueça em fogo baixo uma frigideira antiaderente, espalhe o azeite e doure o hambúrguer dos dois lados e nas laterais, movimentando com o auxílio de uma espátula.
Consuma-o acompanhado de salada ou monte o hambúrguer como lanche.

1-Pó para o preparo de sopa para controle de peso de frango com legumes. Este produto pode ser usado em receitas; para utilizar como substituto de refeição, prepare conforme o rótulo. Somente quando preparado conforme o rótulo, o produto entrega todos os benefícios nutricionais, de qualidade e segurança.
2-Alimento com proteína isolada de soja sabor neutro.
3-Suplemento alimentar de fibras em pó sabor neutro.

Informações nutricionais por porção:
Calorias: 172 kcal
Proteínas: 9,5 g
Fibras: 7,9 g

Receita enviada por: Herbalife